Sequencia da Massagem Com Pindas – Passo a Passo Teoria

Massagem com as Pindas Chinesas – “By Luciana Marques”

(Todos os movimentos de 3 a 6 vezes)

Pés e Pernas:

Pés

  • Amassamento nos pé esquerdo.
  • Dorso do pé esquerdo.
  • Contornar o maléolo, com duas pindas aquecidas.
Pernas Inferiores
  • Deslizamento superficial.
  • Movimentos circulares em direção a maca, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimentos circulares ao contrario ao anterior, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimento em Zig Zag, as pindas de um lado para o outro cruzando, fazendo um X, e descer com deslizamentos superficial.

Joelho

  • Movimentos circulares em volta do joelho na direção do poplíteo.
  • Deslizamentos superficiais na direção da fossa poplítea.

Pernas superiores (coxa)

  • Deslizamento superficial sobe pela parte anterior e desce na lateral.
  • Movimentos circulares em direção a maca, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimento circulares ao contrario ao anterior, bombeando na ingnal 3 vezes, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimento em Zig Zag, as pindas de um lado para o outro cruzando, fazendo um X, e descer com deslizamentos superficial.
  • Dobrar a perna e fazer amassamento em zig e zag, na parte interna da coxa.

Repita os movimentos na perna direita

Finalizando membros inferiores:

  • Deslizamento do tornozelo até a ingnal.

Abdome

1 – Deslizamento superficial do centro trazendo para a lateral.

  • Amassamento em X de um lado para o outro. Ou trabalhe o amassamento do lado esquerdo e depois o lado direito.
  • Modelando a cintura, trazendo do posterior para a ingnal.
  • Movimento peristáltico sentido horário. Ou com 2 pindas girando.
  • Sobe da crista ilíaca e desce pele centro do abdome trazendo para a ingnal e bombeando 3 vezes.

Colo

1 – Em X do ombro esquerdo para a lateral da costela, trazendo até o ombro direito deixando a pindas por alguns segundos.

Lateral da esquerda para a direita alternando as pindas.

Braços e Mãos

Mãos:

1 – Massageando a palma das mãos, com movimentos circulares..

Braços

1- Fazendo o acompanhamento dos meridianos: Sobe pelo lado exterior e desce pelo lado inferior dos braços.

  • Movimento circular em todo o braço.
  • Subindo pela lateral e contornando o ombro.
  • Braço interno: pequenos movimentos circulares
  • Colocar os braço para cima.
  • Movimentos circulares em direção a maca, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimentos circulares ao contrario ao anterior, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimento em Zig Zag, as pindas de um lado para o outro cruzando, fazendo um X, e descer com deslizamentos superficial.

Posterior:

Pernas Inferiores:

  • Deslizamentos superficial do tornozelo até o poplíteo, sobe central e desce pela lateral.
  • Movimentos circulares em direção a maca, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimentos circulares ao contrario ao anterior, voltar com deslizamentos superficial.
  • Movimento em Zig Zag, as pindas de um lado para o outro cruzando, fazendo um X, e descer com deslizamentos superficial.

Pernas superiores:

  1. Deslizamento superficial.
  2. Cruzar, fazendo um 8, sobe do tornozelo e cruza antes do poplíteo, descruzar e voltar pela parte de fora, contornando a ingnal.
  3. Movimentos circulares em direção a maca, voltar com deslizamentos superficial.
  4. Movimentos circulares ao contrario ao anterior, voltar com deslizamentos superficial.
  5. Movimento em Zig Zag, as pindas de um lado para o outro cruzando, fazendo um X, e descer com deslizamentos superficial.
  6. Pressão e descompressão em toda a perna.
  7. Finalizar com deslizamento superficial

Coluna:

  • Começar no sacro, movimentos circulares sempre levando para a ingnal.
  • Deslizamentos do sacro até a cervical na lateral da coluna e contornando no trapézio e descendo pela lateral da coluna com movimentos de deslizamentos superficiais.
  • Massagem no trapézio e descer pela lateral com movimentos de deslizamentos superficial.
  • Movimentos em Zig e Zag X, toda as costas descendo sempre pela lateral fazendo deslizamentos superficiais.
  • Alongar a coluna do começo do sacro contornando a escapula. (lado Esquerdo)
  • Trabalhar o contorno da escapula.
  • Alongar o outro lado. (lado direito)
  • Fazer o 8 com as pindas do lado esquerdo da coluna e depois do lado direito.
  • Movimento de subir nas laterais da coluna vibrando, contornando a escapula e descendo com movimentos de deslizamento superficial.

Massagear bem o trapézio com movimentos livres.